🔔 耳鳴，是身體發出的警訊！🔔

耳鳴是指耳朵內持續聽見嗡嗡聲、嘶嘶聲或鈴聲，即使在安靜環境中仍然存在。
短暫性耳鳴可能與疲勞、壓力或噪音刺激有關，但長期耳鳴可能暗示內耳受損、血管問題或神經異常。

⚠️ 耳鳴的常見原因

🔸 長期暴露於噪音環境，如耳機音量過大或工地噪音
🔸 壓力過大、睡眠不足，影響神經與血液循環
🔸 高血壓、動脈硬化，影響內耳血流供應

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✅ 預防與改善

✔ 避免長時間使用耳機，降低環境噪音影響
✔ 放鬆身心，保持規律作息與運動習慣
✔ 均衡飲食，減少高鹽高脂攝取，促進血液循環
🌟 若耳鳴持續或惡化，請盡早就醫檢查，保護聽力健康！

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