為什麼會打鼾？

• 氣道阻塞：舌根後墜、鼻塞、扁桃體肥大。
• 過胖：脂肪擠壓氣道，呼吸更費力。
• 肌肉鬆弛：年紀增長、飲酒或服安眠藥影響。
• 鼻部問題：鼻炎、鼻中膈彎曲讓呼吸不順。

如何改善？

• 側睡避免舌根後墜！
• 減重讓氣道更通暢！
• 戒酒、少吃安眠藥，減少肌肉鬆弛！
• 嚴重者可考慮CPAP或手術治療！

想睡得更香？快調整生活習慣，告別打鼾！