頭痛是許多人常見的困擾，無論是突如其來的劇烈疼痛，還是長期的隱隱
作痛，都會對日常生活造成不小的影響。
了解頭痛的原因，對症處理，讓你擺脫不適！

常見的頭痛類型：

1. 緊張型頭痛：壓力過大或肌肉緊繃，感覺像頭被壓住。
2. 偏頭痛：單側劇痛，伴隨噁心、畏光等不適。
3. 叢集性頭痛：眼周劇烈疼痛，常在固定時間發作。
4. 繼發性頭痛：由感冒、鼻竇炎或頸椎問題引起。

如何改善與預防？

1. 規律作息：充足睡眠，避免熬夜與過度疲勞。
2. 減少壓力：深呼吸、冥想、運動有助放鬆。
3. 保持良好姿勢：定期伸展，避免久坐不動。
4. 注意飲食：少喝咖啡，避免添加劑食物

當疼痛無法忍受時，別輕忽！

小提醒：