水腫是體內多餘液體滯留的現象，常見於腿部、腳踝，也可能是健康問題的警示。

常見原因

• 心臟問題：循環不良導致液體積聚
• 腎臟問題：排不出多餘水分與鈉
• 靜脈曲張：血液回流差，腿部腫脹
• 肝臟疾病：水分調節失衡
• 荷爾蒙變化：經期或懷孕影響代謝。

預防與改善

• 低鹽飲食，減少鈉攝取。
• 適量運動，促進血液循環。
• 反覆水腫，應諮詢醫師，找出病因！

注意警訊

• 突發水腫 或伴隨疼痛、胸悶，應立即就醫。
• 長期水腫 可能是慢性疾病徵兆，需儘早檢查。